日記

ピラティスに夢中

最近ピラティスにはまってます。
ピラティスってどんな運動?って思う人のためにちょっと説明すると、ピラティスは体幹を鍛える運動です。
とっても簡単な運動なので年齢関係なくできちゃいます。
体幹が弱っていると体に左右差ができるのでピラティスではその左右差を無くすために体幹を鍛えます。

ヨガも好きで長く続けているんですがピラティスを初めてから体のバランス力が上がったのが分かるんですね。
ヨガだけやってた頃は片足バランスが苦手ですぐ足を着いちゃっていたんですが、今はラクにキープできます。
片足バランスがラクにできるということは体幹が鍛えられた証拠なんですよ。
体幹が弱いとどうやってもバランスが保てません。

ピラティスは柔軟性を上げる運動でもあります。
やっぱりヨガとは違うんだけど、たまにヨガの動きと同じようなことをします。
柔軟性を上げながら体幹を鍛えるので、理想の体になるためにはヨガよりもピラティスのほうが近道のような気がする今日この頃です。