日記

お菓子のこだわり

ますます寒くなって冬本番になってきました。
仕事中にお腹がすくと、どうしても手が伸びてしまうのはお菓子。
もちろんカカオの割合が高めのチョコレートをチョイス
しています。
それから、私のお勧めはグミキャンディー。
コラーゲンでできているので、とてもおすすめ。
成分表にゼラチンと書いてあるものであれば大丈夫。
ただ単に飴玉をなめるよりも、よっぽど美容にいいです。
そして。仕事中に疲れているのは、脳に糖分が足りなくなっているため。
いくらダイエット中だからと言って糖を避けてばかりでは、低血糖になってやる気が無くなってしまうんです。
これは有名話ではありますが、もちろん記憶力の低下も。
そして、アーモンドやナッツ類にはビタミンEが含まれているのは有名ですが、これには抗酸化作用があって老けにくいのでとてもおすすめ。
それでも食べ過ぎはやっぱり太ってしまうので、適度にしなくちゃいけませんね。
上手に糖分補給をして、ダイエットもしていきたいですね。